Lumpárna
Ranní rozcvička plyšáků
Skřítek postavil plyšáky do řady jako na tělocviku a jako trenér jim velí ranní dřepy a předklony. Děti se můžou k rozcvičce přidat.
Co budete potřebovat
- 5–8 plyšáků
- kostka, kniha nebo krabička jako trenérský stupínek
- papír a propiska
Příprava
- Plyšáky postavte nebo posaďte do řady na zemi, všechny čelem jedním směrem.
- Každému dejte jinou pózu: jeden má ruce nahoře, druhý je v předklonu, třetí leží na zádech jako při sedech-lezích.
- Skřítka posaďte před řadu na krabičku nebo knihu, aby byl jako trenér výš.
- Vedle něj položte lísteček: „ROZCVIČKA: 5 dřepů, 5 poskoků, 5 předklonů, 1 velké protažení.“
Tip: Zacvičte si ráno s dětmi doopravdy – stačí minuta a celá rodina se rozhýbe. Plyšáci v řadě vypadají na fotce nejlépe z výšky dětských očí.
Vzkaz od skřítka
Raz, dva, raz, dva! Plyšáci byli celý rok líní, tak jsem jim udělal rozcvičku. Přidáte se? Pět dřepů, pět poskoků a jedno velké protažení!

